Certifique-se de aprender seus exercícios e programas antes de começar suas aulas.
Isenção de Responsabilidade
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Aulas são ministradas pelo Sistema TACFIT
Compreendendo os conceitos básicos de condicionamento físico com peso corporal
O que esperar
Explicando as aulas de acompanhamento
Instruções do Hip Hinge
Instruções do Squat
Instruções do Lateral Lunge
Instruções do Front Lunge
Instruções do Reverse Lunge
Instruções do Sit Thru Knee
Instruções do Sit Thru Leg
Instruções do Pushup Knee
Instruções do Bear Squat
Instruções do Quad Press
Instruções do Outside Mt Climber
Instruções do Front Knee Thru
Instruções do Front Kick Thru
Instruções do Table Top
Instruções do Swingset
Instruções do V-up
Instruções do Superman
Instruções do Rope Climber
Instruções do Cross Body Crunch
Instruções do Shinbox Switch
3 Programas para Seguir
Detalhes do programa 90/30x2
Detalhes do programa 20/10x8
Detalhes do programa 30/30x5
Mobilidade
Flow de Compensação
Descompressão
1 Bodyweight 9030X2 High Intensity
2 Bodyweight 9030X2 High Intensity
3 Bodyweight 9030X2 High Intensity
4 Bodyweight 9030X2 High Intensity
5 Bodyweight 9030X2 High Intensity
6 Bodyweight 9030X2 High Intensity
7 Bodyweight 9030X2 High Intensity
8 Bodyweight 2010x8 High Intensity
9 Bodyweight 2010x8 High Intensity
10 Bodyweight 2010x8 High Intensity
11 Bodyweight 2010x8 High Intensity
12 Bodyweight 2010x8 High Intensity
13 Bodyweight 2010x8 High Intensity
14 Bodyweight 2010x8 High Intensity
15 Bodyweight 3030x5 Moderate Intensity
16 Bodyweight 3030x5 Moderate Intensity
17 Bodyweight 3030x5 Moderate Intensity
18 Bodyweight 3030x5 Moderate Intensity
19 Bodyweight 3030x5 Moderate Intensity
20 Bodyweight 3030x5 Moderate Intensity
21 Bodyweight 3030x5 Moderate Intensity
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