LHF Class Curriculum

Achten Sie darauf, dass Sie sich über Ihre Übungen und Programme vor dem Beginn des Unterrichts informieren.

    1. Disclaimer / Haftungsausschluss

    2. Willkommen zu Ihrem Kurs

    3. Kurse mit Unterstützung des TACFIT-Systems

    4. Grundlegende Fitnesskonzepte mit dem eigenen Körpergewicht verstehen

    1. Cross Punches Instructions

    2. Forearm Side Plank Instructions

    3. Front Kick Thru Instructions

    4. Bear Squat Instructions

    5. Pushup Instructions

    6. Front Lunge Instructions

    7. Hip Hinge Instructions

    8. Front Knee Thru Instructions

    9. Reach for Knees Instructions

    10. Quad Press Instructions

    11. Shinbox Extension Instructions

    12. Reverse Lunge Twist Instructions

    13. Shoulder Bridge Rotation Instructions

    14. Single Leg Pulse Instructions

    15. Reverse Lunge Instructions

    16. Rope Climber Instructions

    17. Knee Pushup Instructions

    18. Seated Pulse Squat Instructions

    19. Shinbox Switch Instructions

    20. Sit Thru Knee Instructions

    21. Mt Climber Instructions

    22. Sit Thru Leg Instructions

    23. Squat to Toes Instructions

    24. Squat Instructions

    25. Squat with Twist Instructions

    26. Lateral Lunge Instructions

    27. Stationary Lunge Instructions

    28. Cross Body Crunch Instructions

    29. Table Top Instructions

    30. Superman Instructions

    31. Sumo Squat Instructions

    32. Tripod Instructions

    1. 3 Programs

    2. 90/30x2 Program Instructions

    3. 20/10x8 Program Instructions

    4. 30/30x5 Program Instructions

    1. Mobility

    2. Dekompression

    3. Compensation Flow

    4. 1 Bodyweight 9030X2 High Intensity

    5. 2 Bodyweight 9030X2 High Intensity

    6. 3 Bodyweight 9030X2 High Intensity

    7. 4 Bodyweight 9030X2 High Intensity

    8. 5 Bodyweight 9030X2 High Intensity

    9. 6 Bodyweight 9030X2 High Intensity

    10. 7 Bodyweight 9030X2 High Intensity

    11. 8 Bodyweight 2010x8 High Intensity

    12. 9 Bodyweight 2010x8 High Intensity

    13. 10 Bodyweight 2010x8 High Intensity

    14. 11 Bodyweight 2010x8 High Intensity

    15. 12 Bodyweight 2010x8 High Intensity

    16. 13 Bodyweight 2010x8 High Intensity

    17. 14 Bodyweight 2010x8 High Intensity

    18. 15 Bodyweight 3030x5 Moderate Intensity

    19. 16 Bodyweight 3030x5 Moderate Intensity

    20. 17 Bodyweight 3030x5 Moderate Intensity

    21. 18 Bodyweight 3030x5 Moderate Intensity

    22. 19 Bodyweight 3030x5 Moderate Intensity

    23. 20 Bodyweight 3030x5 Moderate Intensity

    24. 21 Bodyweight 3030x5 Moderate Intensity

About this course

  • $29.99
  • 9.5 hours of video content

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